Spánok je neoddeliteľnou súčasťou regenerácie tela aj psychiky. Kvalitný nočný odpočinok ovplyvňuje náladu, energiu, sústredenie, vytrvalosť, imunitu i celkové zdravie. No nie vždy sa darí zaspať - nespavosť (insomnia) je bežný problém, ktorý môže mať viacero príčin.
Možné príčiny nespavosti
1. Stres a psychické napätie - Nadmerné zaťaženie, obavy, úzkosť alebo myšlienky, ktoré nám „nechcú dať pokoj“ pred spaním.
2. Zlé návyky pred spaním - Príliš silné svetlo (napr. modré svetlo z obrazoviek), konzumácia kofeínu alebo stimulujúcich nápojov, nepravidelný režim spánku.
3. Životný štýl a prostredie - Hluk, teplota izby, nevhodná posteľ či matrac, nesprávna spánková hygiena.
4. Zdravotné stavy - Chronické bolesti, hormonálne zmeny (napr. menopauza), poruchy dýchacích ciest (napr. spánkové apnoe), duševné ochorenia.
5. Lieky a stimulanty - Niektoré lieky alebo doplnky môžu mať vedľajší účinok potlačenia spánku; aj nadmerná konzumácia kofeínu alebo nikotínu.
6. Nesprávna strava - Ťažké jedlá pri večeri, cukry alebo tuky, ktoré spôsobujú tráviace ťažkosti v nočných hodinách.
Na každý typ problému existuje riešenie z našej prírodnej lekárne. Pokiaľ máte neustále sa víriace myšlienky a priveľa premýšľate, určite by vám pomohol Stress support od Planet Ayurveda. Obsahuje bylinky na zvládanie stresu a nervozity. Podobne pôsobí aj Relaxin od Energy prináša úľavu pri napätí, strese a nespavosti vďaka jedinečnej kombinácii magnólie a koreňa kudzu, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a navodiť pocit vnútornej rovnováhy. Značka CBDium je známa najmä vďaka dlhoročným skúsenostiam vo výrobe CBD olejov a jej zakladateľovi Marošovi Vagovi. Vďaka pôsobeniu na nervový systém pomáha uvoľniť myseľ, zmierniť stres a napätie po náročnom dni. Na rozdiel od bežných liekov na spanie nepôsobí omamne ani návykovo, ale harmonizuje telo i myseľ. CBDium je kľúčom k pokojným nociam a sviežim ránam. Na spánok je výborným prostriedkom aj L-tryptofán od značky Swanson. Je to prírodná aminokyselina, ktorá podporuje tvorbu serotonínu - hormónu dobrej nálady a pokoja. Pomáha zlepšiť kvalitu spánku, zmierňuje napätie a prispieva k psychickej pohode. Je vhodný pre ľudí vystavených stresu, ktorí majú problém so zaspávaním alebo častým prebúdzaním. Swanson L-tryptofán je jemná, ale účinná podpora pre rovnováhu tela aj mysle. 5-HTP od značky Webber Naturals je prirodzený doplnok podporujúci tvorbu serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu, spánok aj celkovú duševnú pohodu. Pomáha zmierniť stres, úzkosť a prispieva k rýchlejšiemu zaspávaniu. Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú prírodnú cestu k vnútornej rovnováhe a lepšiemu spánku. St. John’s Wort, po slovensky Ľubovník bodkovaný, od značky Webber Naturals je prírodný bylinný doplnok známy svojimi upokojujúcimi účinkami na nervový systém. Pomáha zmierniť úzkosť, napätie a podporuje duševnú rovnováhu. Naši zákazníci nám dávajú skvelé referencie aj na problémy spojené s poruchami spánku. Pochvaľujú si ho aj ľudia vystavení dlhodobému stresu alebo zmenám nálad. Výskumy naznačujú, že tento bylinný extrakt môže byť účinný pri miernej až stredne závažnej depresii, pričom jeho účinky sú v niektorých prípadoch porovnateľné s niektorými predpisovými antidepresívami. Ale pozor, treba si naštudovať aj kontraindikácie ak užívate nejaké lieky, prípadne sa poradiť s lekárom. Bunková soľ Mag Phos (Magnézium fosforicum) je minerálny doplnok, ktorý pomáha uvoľniť svalové napätie a nervové podráždenie. Podporuje relaxáciu, zlepšuje spánok a prispieva k celkovému upokojeniu organizmu. Je vhodný pri strese, kŕčoch či napätí po náročnom dni. Značka Medveď Natural ponúka kombináciu produktov, ktoré napomáhajú nespavosti podporujú organizmus komplexne. Good night, Probio stres a Pokojná myseľ sú odporúčania pána Medveďa, ktorého produkty poskytujú vždy komplexný pohľad a riešenie na dané problémy.
Radi vám s výberom poradíme u nás na kamenných predajniach v Bratislave alebo na infolinke info@naturfyt.sk.
Naturfyt tím